勤作運動 罩杯升級

現在市面上充斥著各種擴胸的產品,從健胸器到內衣,五花八門,不一而足。
其實最簡單,又可以增進健康的,就是適當的運動。介紹的這組動作,練完後會覺得心胸開擴,有一種很舒服的感覺,連背脊也輕鬆許多,效果非常好。
動作一:
身體彎下,兩腳踮起,雙手放在地上,手指背撐住身體(如圖一),要注意臀部跟大腿必須是平的,吸氣慢慢將身體抬起。
動作二:
(如圖二)將氣吐出時,兩手向上向後打開,頭要仰起,這個動作每次可重複5-10次。

PS.用2個8拍將整組動作完成。

圖一

圖二

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