使 臉 看 起 來 纖 細 的 運 動


如果身體本身不怎麼胖,而臉部卻像大餅臉般的話,會令人感覺到比實際體重還要重。可說是比較吃虧的類型。

另外,好不容易身材窈窕成功,但是胖胖的臉會將整個效果減半,滿困擾人的。
臉頰基本上因為脂肪層較厚的原因,肌肉會衰退,失去彈性,易造成下垂鬆垮。所以呢,小頰骨筋、大頰骨筋、笑筋等等的地方盡量運動到。所謂運動表情,就是臉頰緊縮。

《運動》
1.將嘴角盡量往下拉,拉到小頰骨筋。
2.緊閉嘴巴將嘴角往後盡量拉開,動到笑筋。
3.動到大頰骨筋.即是最後以發「啊」之音,嘴巴張大大。
  (六次為一回合)


 

消 除 雙 下 巴 的 運 動


 全身的皮下脂肪會隨著年齡增長而變小,但是只有腹部及下巴是相反地,會屯積脂肪。
 年輕的時候,下巴有少許的肉,不甚明顯,但是隨著年齡增長,變成雙下巴的可能性是非常高的。
 換句話說,要讓下巴的輪廓好看,以及防止將來會變成雙下巴的話,下巴周邊的肌肉、筋等必須鍛鍊活動。
 這些表情運動,若在入浴中或入浴後做的話會更有效果。

《運動》
1.如說數字「一」一樣,將嘴巴向外拉開。
2.再來,嘴說「嗚」的形狀,去活動到嘴,盡量將嘴唇越突出越好。
3.閉緊牙齒,將嘴角往下,將下巴擠皺。
4.頭往後縮,只有下巴靠緊頸首,弄成雙下巴
(三次為一回合)


 

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