遠離夏季冷感症!

女生更要多注意唷.... 
如果妳長期處於冷氣房內,而且禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水 
果,甚至綠茶的誘惑,再加上服裝上總愛貪清涼,不是無袖上衣就是短褲,那麼,夏季冷感症一定會找上妳! 

如果妳還不確定自己是否罹患了這項文明病,那麼,妳可以試著想想,妳是否 
常被人說「妳手好冷」?肩膀也總是僵硬疼痛?身體上也容易疲勞,甚至常常感覺頭痛? 
有時,妳會突然盜汗,心情十分低落?到了下午,雙腳也腫脹不堪?當然, 便秘或下痢也不斷輪流出現?到 
了生理期更是疼痛難耐?只要妳有以上的任何症狀,都算是罹患了夏季冷感症!別小看這個不常聽聞的症狀 
喔,因為,它會讓妳面色蒼白、皮膚乾燥,對妳的美麗可是大打折扣。 

試試以下的方法吧,它們能讓妳遠離「夏季冷感症」: 
◎首先,盡量別長時間待在冷氣房中,如果非不得已,加一件外套、披一條披肩、甚至貼一張保溫貼於下背部。 
◎穿著易吸汗又透氣的純棉內衣,因為它能保持身體溫度。 
◎在體溫較低的早晨喝一杯薑茶吧!別在此時喝咖啡,因為來自熱帶的咖啡豆是屬於冷性的食物,即使是熱的,它也是屬於陰性飲料。 
◎在早晨可以適度的運動以促進血液循環,步行是不錯的方法! 
◎因為冷氣是往下吹的,因此坐在辦公室中要記得下半身的保暖!披一條披巾於腿上,或者將保溫貼貼於腳底,隨時提腿,活動雙腳,都是不錯的方式。 
◎午餐請選擇熱食,冰冷的沙拉、來自南洋的熱帶水果屬於寒性,也要盡量避免。 
◎盡量避免蛋糕等甜食,白砂糖與奶油是讓身體變寒的食物!如果要加糖,紅糖為優。 
◎如果妳愛喝茶,請選擇發酵過的紅茶,因為綠茶會讓體質轉成寒性。 
◎別小看簡單的深呼吸,它? 鉣腸胃運動、血液循環,同時刺激副交感神經,放鬆壓力,溫暖身體。 
◎以20 到30分鐘的泡澡代替沖澡。試試一些溫泉浴鹽,它們能促進血液循環,保暖身體。 
◎有時可以以40度左右的熱水做足浴,加一些精油把老廢物質排出體外。 
◎在冷氣房中睡覺要記得穿上長褲長袖的睡衣。

 

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